筋トレダイエットで痩せやすい身体に

フルーツ01ダイエットで筋トレを行うことが重要であるのは、体脂肪を燃焼させやすいからです。身体を構成する要素には、筋肉と脂肪があります。体重が変動する要素の多くは、水分を除くと筋肉と脂肪であるため、体重を減らすということは、これらのうちどちらか、あるいは両方を減らすことを意味します。
筋トレによるダイエット方法においては、体重はそれほど減少させることはできません。その理由としては、体脂肪を減らすほどのカロリーの消費を運動中に起こすことは難しいからです。また、筋肉をつけることは体重の増加につながります。しかしそれでも筋トレを行うメリットは、これらの要素を上回るほどなのです。
同じ体重で会ったとしても、筋肉の割合が多い場合と少ない場合とではスタイルが大きく変わります。筋肉がある場合には、メリハリのある体となりますが、筋肉が無い場合には痩せていたとしてもたるんだ体になってしまうのです。
同じ体重でも筋肉がある方がスタイルが良く、また筋肉がつけば付くほど、基礎代謝や運動代謝を増やすことができるため、消費カロリーが増えます。なので体重を落とそうと思うのならば、筋肉をつけてからでも遅くは無く、また痩せた後の体型を維持するのも筋トレが容易なのです。

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